总书记倡导的健康生活 ①

编辑:小豹子/2018-10-05 17:34

  习近平总书记

  在许多场合都倡导

  健康的生活方式:

  “少出去应酬,

  多回家吃饭”、

  “年轻人别老熬夜”、

  “让学习成为

  一种生活方式”

  ……

  世界卫生组织指出,

  100%健康

  就是60%生活方式

  +17%环境

  +15%遗传

  +8%卫生服务,

  只要每个人

  都积极践行

  健康的生活方式,

  健康中国才能成现实。

  ■2013年1月22日,习近平总书记在第十八届中央纪律检查委员会第二次全体会议上语重心长地说,“对领导干部来说,除了工作需要以外,少出去应酬,多回家吃饭。油腻的食物少吃一点对身体还有好处。”

  “少出去应酬,多回家吃饭”

  “少出去应酬,多回家吃饭”,一时间成为网上热议的凤凰彩票网(fh643.com)话题。专家也告诉我们,回家吃饭对健康的好处是实实在在!

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲曾在接受健康时报采访时介绍,在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油,有助于控制体重,预防多种慢性病。三五小炒,有肉、有蛋、有蔬菜,还能吃点五谷杂粮,食物种类多样,营养均衡,新鲜又卫生。

  2016年10月25日中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出,要引导合理膳食,引导居民形成科学的膳食习惯,重点解决微量营养素缺乏、部分人群油脂等高热能食物摄入过多等问题。

  回家吃饭获益的何止是身体,忙了一天了,有什么开心或不开心的,和家人分享一下。和爱人聊聊家庭琐事,和孩子聊聊学校趣闻、成长困惑,一桌子的饭菜,满屋子的欢笑,在表达和聆听的过程中,爱和教育的使命就已达成。在言传身教中,家风也在润物细无声地传承。

  习近平总书记在不同场合多次谈到要“注重家庭、注重家教、注重家风。”多回家吃饭,多和家人沟通,和孩子互动,也是一种好家风的传承。据新华网报道,2013年习近平总书记接受巴西记者采访时,他说自己“偷得浮生半日闲”,只要有时间,就同家人在一起。

  回家吃饭,回到家的温馨美满,是一种福气,也是对家人的责任。

  ■2014年3月18日,习近平总书记在河南省兰考县扩大会议上的讲话中,谈到干部的作风问题时严肃地说,“整天喝得醉醺醺,舒服吗?有少数干部感到有些不适应了,快下班了还没人邀约聚会就觉得心里有些空荡荡的……”

  “整天喝得醉醺醺,舒服吗?”

  这一段讲话被收编在由中央纪委、中央文献研究室编辑的《习近平关于党风廉政建设和反腐败斗争论述摘编》一书中。虽是对广大党员、干部作风问题的劝诫,也看出总书记对应酬醉酒非常反对。

  碰上喜庆的日子,我们总爱用酒来助兴。

  但是喝得醉醺醺,舒服吗?

  《黄帝内经》中,就有“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”,说的正是过度饮酒与不良生活的危害。

  酗酒的危害包括脑部的损害,口腔、食道、胃、肝脏、肾脏、骨关节等。世界卫生组织公布,我国每年都有超过10万人死于酒精中毒。原卫生部副部长殷大奎在接受健康时报记者采访时说,醉一次酒相当于患一次轻型肝炎,很多脂肪肝都是酒精中毒性脂肪肝。

  全社会特别是干部不酗酒,不仅仅是告诉我们过度饮酒伤害身体,也是要抵制一种“无酒不成宴、无酒不成礼”的不良风气。正如总书记在兰考扩大会议上所说,“这些年,从酒桌上倒下就再也没有醒过来的干部有之,连续几天‘砌长城’而突发疾病的干部有之……减少应酬要进一步提倡,健康的工作方式和生活方式要进一步提倡。”

  《“健康中国2030”规划纲要》明确指出,控制酒精过度使用,减少酗酒。今年2月,国务院下发的《中国防治慢性病中长期规划》再次提出戒烟限酒。

  那么,怎样的饮酒才算适量呢?《中国居民膳食指南(2016)》指出:儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,一天饮酒的酒精量:男性不超过25克,女性不超过15克。

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